Une migraine est un type de mal de tête qui peut être débilitant pour une personne qui en souffre. On estime qu'environ 12 % de la population souffre de migraines chroniques.

Les crises de migraine peuvent durer des heures, voire des jours, affectant gravement la qualité de vie du patient.

Heureusement, il existe plusieurs façons de faire face à ces maux de tête.

Dans cet article, nous discutons des différentes options de thérapie par le froid qui peuvent réduire considérablement les migraines et la douleur.

Nous discuterons également d'autres remèdes naturels complémentaires pour surmonter les maux de tête sans (ou en plus) de médicaments.

 

Qu’est-ce que la thérapie par le froid ? 

La thérapie par le froid est une série d'options de traitement qui impliquent l'utilisation de basses températures pour réduire divers signes et symptômes de douleur et d'inflammation.

Elle est populaire auprès des personnes souffrant de blessures sportives, d'arthrite et de nombreuses autres affections qui provoquent un gonflement et une douleur importants, mais elle peut également être utilisée efficacement contre les migraines.

La thérapie par le froid peut être appliquée à la zone touchée à l'aide de packs de glace, de compresses froides et d'autres dispositifs de refroidissement.

 

Comment la thérapie par le froid aide-t-elle avec les migraines ?

La thérapie par le froid peut aider à lutter contre les migraines de plusieurs façons.

La restriction du flux sanguin vers le cerveau, également connue sous le nom de vasoconstriction, aide à rétrécir les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau, ce qui réduit la sensation lancinante induite par la migraine.

Lorsqu'une compresse froide est appliquée à la surface de la peau, elle a tendance à provoquer un engourdissement, ce qui peut aider à soulager les maux de tête. Il n'est pas recommandé de laisser de la glace à la surface de la peau plus de 15 à 20 minutes par séance.

Le stress et la tension accumulée peuvent provoquer un resserrement des muscles du cou et des épaules, ce qui conduit souvent au développement de migraines.

Lorsque les muscles se détendent, il y a moins de pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à soulager les migraines et les symptômes.

La relaxation musculaire peut également aider à réduire le stress et la tension, ce qui, comme mentionné ci-dessus, peut aider à calmer le système nerveux.

 

Solutions disponibles pour traiter les migraines par le froid : 

Une bande ou un bonnet anti-migraine est un dispositif conçu pour cet usage. 

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Les bonnets contiennent généralement des poches de gel réfrigérant intégrées aux tissus. Cette solution anti-migraine à l’avantage de pouvoir être placée et maintenue en place au niveau du crâne et du front.

C’est un moyen non-invasif de traiter les migraines et constitue une excellente option pour les personnes qui ne peuvent pas prendre de médicaments ou pour celles qui n'ont pas été soulagées par les médicaments contre la migraine.

Une étude a montré qu'une compresse froide appliquée sur la tête ou le cou peut soulager instantanément les symptômes de la migraine.

 

Masque froid

Un masque de glace est un masque généralement en gel que l'on place au réfrigérateur ou au congélateur avant utilisation.

Cela permet de soulager de reposer et dégonfler les yeux, mais également de soulager les douleurs de migraine.

 

Traitement à domicile sans matériel

Si vous êtes à la recherche d'options de traitement par le froid, mais que vous ne disposez pas d'un bonnet anti-migraine ou d'un masque de glace, il vous reste des alternatives !

• Packs de glace. De simples poches de glace achetées dans le commerce et une serviette, posées sur la nuque ou le long du front, peuvent constituer une option de traitement efficace contre les migraines.

• Douche ou bain froid. Se détendre dans de l'eau froide, que ce soit sous forme de bain ou de douche, peut réduire l'inflammation dans tout le corps et, par conséquent, apaiser le système nerveux. Cela peut apaiser la douleur d'une migraine et être répété tout au long de la journée pour soulager les symptômes. Commencez par une douche tiède et réduisez progressivement la température pour que l’expérience reste agréable.

• Menthe poivrée et eucalyptus. Il a été démontré que les huiles de menthe poivrée et d'eucalyptus diminuent de manière significative la douleur des maux de tête. La menthe poivrée et le menthol diminuent l'intensité des maux de tête en raison d'un effet de refroidissement sur les neurones du cerveau et peuvent soulager la douleur presque instantanément.

 

En conclusion, la thérapie par le froid est un groupe d'options thérapeutiques qui peuvent être utilisées pour traiter l'inflammation pour un certain nombre de raisons.

Les migraines peuvent être traitées efficacement par la thérapie par le froid.

Les différentes options de traitement par le froid peuvent réduire de manière significative la douleur d'une migraine en réduisant l'inflammation, en procurant une sensation d'engourdissement, en calmant le système nerveux et en détendant les muscles.

Parmi ces options, on peut citer les bandes ou bonnets anti-migraine comme le Cool’Brain™, les masques de glace, les douches froides, les poches de glace et l'huile de menthe poivrée.

D'autres options comme la lumière rouge, le curcuma et la caféine peuvent également aider à soulager les migraines sans prise de médicaments.